Focalisation sur une seule chose à la fois.

A l'ère du multi tâches, du zapping permanent, de la concentration éphémère pourquoi faut-il focaliser ton attention sur une seule chose à la fois ? 5 raisons essentielles : La mémoire de ton cerveau n'a pas une place illimitée. Focaliser ton attention sur une seule chose libère de la place pour tous les savoirs et …

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Les neurosciences au service du cavalier : l’attention

Que nous apprennent les neurosciences au sujet de l’attention : Quand l'attention est bien focalisée, on constate en neuro-imagerie un engagement intense de certaines zones du cerveau avec une très forte énergie mentale. C'est l'état de Flow qui est atteint : la personne est complètement immergée dans son activité, elle est pleinement concentrée. (cf article …

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Carnet de bord de Préparation Mentale : gérer l’erreur pénalisante en parcours (CSO)

Je m’appelle Camille, j’ai 21 ans et je pratique le Complet depuis 8 ans, évoluant en Amateur 1/Elite avec mon cheval Vlamenco. J’ai choisi de me faire accompagner en préparation mentale afin de pouvoir exploiter au mieux tout mon potentiel. Voici mon témoignage tout au long de ce chemin afin que tu comprennes mieux en …

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Les neurosciences au service du mental du cavalier : le Flow

  Chaque sportif et cavalier est à la recherche de la zone de performance optimale ou Flow. Quelques mots de cavalier qui atteignent cet état mental si particulier : je suis libre je suis plongé dans ma bulle de concentration tout devient facile et évident je suis lucide comme si j’avais des antennes je suis …

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Carnet de bord de Préparation Mentale : gérer mon stress d’entrée en piste / CSO

Je m’appelle Camille, j’ai 21 ans et je pratique le Complet depuis 8 ans, évoluant en Amateur 1/Elite avec mon cheval Vlamenco. J’ai choisi de me faire accompagner en préparation mentale afin de pouvoir exploiter au mieux tout mon potentiel. Voici mon témoignage tout au long de ce chemin afin que tu comprennes mieux en …

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Carnet de bord de Préparation Mentale : focaliser mon attention

Je m’appelle Camille, j’ai 21 ans et je pratique le Complet depuis 8 ans, évoluant en Amateur 1/Elite avec mon cheval Vlamenco. J’ai choisi de me faire accompagner en préparation mentale afin de pouvoir exploiter au mieux tout mon potentiel. Voici mon témoignage tout au long de ce chemin afin que tu comprennes mieux en …

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Une multi-médaillée olympique, Simone Biles, te livre un de ses secrets de préparation mentale.

En juillet 2018, Simone Biles, gymnaste américaine, après un an d’absence fait son retour à la compétition : toujours au top niveau. En 2014, alors qu’elle est déjà une grande championne, les attentes à son égard sont tellement énormes et l’attention qu’on lui porte est tellement colossale que cela affecte sa confiance. Aussi, elle commence à …

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Le bilan : tout un art ! (2/3)

Le bilan se fait en deux parties distinctes : l'analyse puis le plan d'action. L'analyse porte sur les points positifs et les axes d'amélioration en balayant tous les éléments qui ont participé à la performance : organisation générale : voyages, repas, timing... épreuve en elle-même : reconnaissances, détentes, épreuves, et gestion de l'après épreuve, atteinte …

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L’épée de Gauthier Grumier pour améliorer ta concentration à l’entraînement.

Gauthier Grumier, épéiste français, n’a pas toujours connu la gloire. Même si son palmarès est enviable, sa carrière sportive a connu des hauts et des bas. Aux jeux Olympiques de Londres, c’est le fiasco il disparaît de la compétition dès les 16èmes de finales. « Il était temps de réfléchir sur moi. Titulaire en équipe de France en 2006, …

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Gère ton mental après une faute en concours.

Ouragan fait un stop devant l'entrée du triple, sa jeune cavalière est désemparée. La fin du parcours sera chaotique avec deux barres. 5 conseils à mettre en pratique après une faute en CSO ou en dressage : Accepter la faute : c'est déjà du passé, tu n'y peux plus rien. Bannir dans l'instant les pensées …

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