Carnet de bord de Préparation Mentale : définir les objectifs de la saison

Je m’appelle Camille, j’ai 21 ans et je pratique le Complet depuis 8 ans, évoluant en Amateur 1/Elite avec mon cheval Vlamenco. J’ai choisi de me faire accompagner en préparation mentale afin de pouvoir exploiter au mieux tout mon potentiel. Voici mon témoignage tout au long de ce chemin afin que tu comprennes mieux en …

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Carnet de bord de Préparation Mentale : orienter ma motivation

Je m’appelle Camille, j’ai 21 ans et je pratique le Complet depuis 8 ans, évoluant en Amateur 1/Elite avec mon cheval Vlamenco. J’ai choisi de me faire accompagner en préparation mentale afin de pouvoir exploiter au mieux tout mon potentiel. Voici mon témoignage tout au long de ce chemin afin que tu comprennes mieux en …

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Carnet de bord de Préparation Mentale : gérer mon stress d’entrée en piste / CSO

Je m’appelle Camille, j’ai 21 ans et je pratique le Complet depuis 8 ans, évoluant en Amateur 1/Elite avec mon cheval Vlamenco. J’ai choisi de me faire accompagner en préparation mentale afin de pouvoir exploiter au mieux tout mon potentiel. Voici mon témoignage tout au long de ce chemin afin que tu comprennes mieux en …

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Comprendre et renforcer ta motivation (1/2)

La préparation mentale permet de mieux se connaître pour mieux orienter sa vie sportive et sa vie tout court. Chaque cavalier peut avoir des raisons différentes pour s'investir dans son activité, internes ou externes. Des facteurs internes On les appelle motivations intrinsèques. Elle sont liées à l'activité elle-même, au plaisir ou à la satisfaction que …

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Le bilan : tout un art ! (2/3)

Le bilan se fait en deux parties distinctes : l'analyse puis le plan d'action. L'analyse porte sur les points positifs et les axes d'amélioration en balayant tous les éléments qui ont participé à la performance : organisation générale : voyages, repas, timing... épreuve en elle-même : reconnaissances, détentes, épreuves, et gestion de l'après épreuve, atteinte …

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Catalyse ton énergie sur toute une saison avec Michael Phelps.

Michael Phelps est une légende vivante : Il est le sportif le plus titré et le plus médaillé de l'histoire des Jeux Olympiques, avec 28 médailles dont 23 d'or remportées entre 2004 et 2016. Il est également le nageur le plus titré de l'histoire des championnats du monde de natation en grand bassin, avec 26 médailles d'or. Et pourtant, Michael Phelps a …

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Gère ton mental après une faute en concours.

Ouragan fait un stop devant l'entrée du triple, sa jeune cavalière est désemparée. La fin du parcours sera chaotique avec deux barres. 5 conseils à mettre en pratique après une faute en CSO ou en dressage : Accepter la faute : c'est déjà du passé, tu n'y peux plus rien. Bannir dans l'instant les pensées …

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Ton entraînement est-il efficace ?

Ericsson a démontré que ce sont les conditions d’apprentissage, bien plus que les prédispositions, qui  déterminent les hauts niveaux de performance. Ses recherches montrent que l'entraînement est pleinement efficace s'il est systématique et focalisé (notion de « deliberate practice »). effectué dans un strict but d’amélioration.  organisé en fonction d’objectifs précis : il s’agit d’améliorer un aspect …

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